在生活中往往會(huì)出現(xiàn)一些不經(jīng)意的傷害，比如說(shuō)走路將胳膊摔腫了，可能在我們的生活中都經(jīng)常發(fā)生，但是對(duì)于這些急性的損傷，我們需要注意一些方法來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)。

對(duì)于急性損傷而言，我們主張?jiān)趥蟮?4小時(shí)內(nèi)應(yīng)進(jìn)行冷敷，目的是使局部的毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，使神經(jīng)末梢的敏感性降低而減輕疼痛。而熱敷可使局部血管擴(kuò)張、血流加快，改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般來(lái)講在傷后的24小時(shí)以后做熱敷，因?yàn)樵趥?4小時(shí)以后，損傷出血多已經(jīng)停止，適當(dāng)?shù)臒岱竽艽龠M(jìn)腫脹的吸收、消散和有利于傷情的康復(fù)。

種情況一般不會(huì)引起骨折，如果不放心建議到醫(yī)院拍下X線片，診斷一下是否有骨折；主要考慮是軟組織的挫傷，進(jìn)而會(huì)引起局部的瘀血，形成青紫。

可以在摔傷部位進(jìn)行熱敷，或者買(mǎi)一些外用的活血化瘀止痛的藥物，如云南白藥的氣霧劑，這樣可以有助于瘀血的消散。

冷敷使局部降溫，感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，起到止疼的效果。大約在受傷過(guò)后的24個(gè)小時(shí)，才能對(duì)患處按摩或熱敷，這時(shí)它的確能促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復(fù)愈合的作用

不是骨折，不是脫臼就好辦了。軟組織就是皮膚下面的一下脂肪組織、纖維組織什么的，和骨頭沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)其受到損傷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)外滲，造成胳膊的腫脹。

首先飲食上，營(yíng)養(yǎng)要跟得上，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；再者，三天了，可以實(shí)施熱敷療法，達(dá)到活血化瘀的療效；胳膊盡量少活動(dòng)，當(dāng)然你的手腕、手指和肩膀要不是得動(dòng)的，保持正常的功能。