腎虛脾虛是人體之中比較常見的癥狀，不管是男人還是女人，都是有出現(xiàn)此種病癥的可能的。就拿女人來(lái)說(shuō)，一旦被腎虛脾虛給纏上，她們的日常生活和工作必然會(huì)受到極大的影響的。所以，這個(gè)時(shí)候必須要想辦法來(lái)解決此種情況。女人腎虛脾虛如何才能改善呢?細(xì)細(xì)閱讀下文，大家就會(huì)得出答案。

對(duì)于腎虛的女人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

對(duì)于腎虛的女人應(yīng)先養(yǎng)胃陰，去脾濕。少吃肉，因?yàn)槿馍痿~生痰。特別是逢年過節(jié)的時(shí)候。脾濕不化(消化)便難，只是化“火”。平時(shí)薏苡仁山藥蓮子粥，喝喝，輔助去濕養(yǎng)胃健脾。脾虛的女人應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

下面介紹兩款湯。

豬肚三神湯。原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。

蒸甲魚枸杞湯。原料：甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個(gè)小時(shí)。分2日服食。

要想改善女人腎虛脾虛之癥，最好的方法便是食療法，而生活之中能夠調(diào)理女人腎虛脾虛的食物也是非常之多的。因此，對(duì)于不同的女性患者而言，完全可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行食物的選擇。這樣，我們不僅可以吃到美味可口的食物，而且還能夠解決自己的腎虛脾虛問題，真的是一舉兩得。