大家對(duì)于更年期的理解一般都是認(rèn)為是女性絕經(jīng)期前后身體和心理上出現(xiàn)的一些變化，其實(shí)更年期不僅僅是女性有，男性也是有更年期的只不過(guò)男性更年癥狀并不明顯，所以被很多人忽視了，一般女性的更年期出現(xiàn)在45-55歲前后，而男性的更年期則會(huì)出現(xiàn)在55歲以后，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)多數(shù)患者會(huì)有身心疲憊的感覺(jué)，所以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)十分有必要。

婦女更年期是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間,一般婦女從45歲開(kāi)始到55歲左右。更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，是婦女由生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。更年期婦女由于生理改變，機(jī)體一時(shí)不能適應(yīng)，而出現(xiàn)的一系列綜合征狀稱為更年期綜合征。

更年期年齡會(huì)因人而異。因?yàn)椋總€(gè)人的更年期開(kāi)始時(shí)間都會(huì)受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營(yíng)養(yǎng)等因素的影響。市女性一般在45歲左右進(jìn)入更年期，但由于多種原因我國(guó)女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經(jīng)進(jìn)入更年期，嚴(yán)重的困擾著婦女的正常生活。

但是隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展現(xiàn)代生活中的壓力越來(lái)越大，很多女性卵巢出現(xiàn)了早衰情況，相應(yīng)的更年期也就提前到來(lái)了，針對(duì)于這種情況，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活壓力，盡量保持舒緩的情緒，結(jié)合科學(xué)合理的飲食生活習(xí)慣，就能夠讓更年期的癥狀可以得到一定的緩解，對(duì)于保持女性健康年輕狀態(tài)可謂是功不可沒(méi)。