酸奶是發(fā)酵而成的一道飲品，所以酸奶中含有很多的益生菌，和普通的牛奶最大的不同之處就是酸奶含有很多的益生菌。所以酸奶具有通便和潤(rùn)腸的作用。但是酸奶的好處雖然很多，可是酸奶的熱量是比較高的，女生在生活中總是會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖，熱量太高，那么女生喝酸奶真的好嗎?

吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。

酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。

文章中介紹了很多喝酸奶的好處，我們也就可以等到答案，女生喝酸奶的好處是很多的，所以女生可以放心的喝酸奶，只要每天控制好酸奶的量，其實(shí)多喝點(diǎn)酸奶還是可以起到減肥瘦身的作用。但是早上的時(shí)候是不能空腹喝酸奶的，最好在飯后的時(shí)候飲用，這樣才不會(huì)對(duì)腸胃造成損傷。