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在月經(jīng)期間可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

作者:xiaobao20  時(shí)間:2015-10-18 00:32:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在月經(jīng)期間是否可以做有氧運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)實(shí)際情況而定,如果經(jīng)期身體沒有其他不適癥狀,可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,但是避免做過于劇烈運(yùn)動(dòng)。

瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉期間能夠燃燒體內(nèi)脂肪,可以在一定程度上達(dá)到減肥效果,身體健康不會(huì)產(chǎn)生影響。如果月經(jīng)期間做過于激烈運(yùn)動(dòng),可能導(dǎo)致宮腔壓力增加,出現(xiàn)痛經(jīng),還可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流,進(jìn)入盆腔,影響身體健康。

月經(jīng)期間需要做好腹部保暖工作,避免著涼,飲食以清淡易消化為主,減少辛辣刺激食物攝入。

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