在月經(jīng)期間是否可以做有氧運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)實(shí)際情況而定,如果經(jīng)期身體沒有其他不適癥狀,可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,但是避免做過于劇烈運(yùn)動(dòng)。
瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉期間能夠燃燒體內(nèi)脂肪,可以在一定程度上達(dá)到減肥效果,身體健康不會(huì)產(chǎn)生影響。如果月經(jīng)期間做過于激烈運(yùn)動(dòng),可能導(dǎo)致宮腔壓力增加,出現(xiàn)痛經(jīng),還可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流,進(jìn)入盆腔,影響身體健康。
月經(jīng)期間需要做好腹部保暖工作,避免著涼,飲食以清淡易消化為主,減少辛辣刺激食物攝入。