當(dāng)我們的年齡逐漸增大時(shí)，我們的記憶力也在下降。我們的記憶力與心理素質(zhì)有一定的關(guān)系，心理素質(zhì)較強(qiáng)的人記憶力也較好。長時(shí)間不動(dòng)腦的人的記憶力衰退快，只有多動(dòng)腦多動(dòng)手的人才可以延緩記憶力的衰退。小編搜羅了一些記憶力下降的原因，接下來就讓我們了解一下人的記憶力衰退與什么有關(guān)。
引發(fā)記憶力衰退的因素：年齡增大，整體素質(zhì)下降;腦力勞動(dòng)過度;免疫功能低;生活興趣高等。
延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。其次，多吃一些補(bǔ)腦的食物如：牛奶、雞蛋、小米等等。
如何預(yù)防記憶力下降
1.勤用腦看書看報(bào)、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。
2.常動(dòng)手經(jīng)?；顒?dòng)手指，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3.多轉(zhuǎn)換即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動(dòng)。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。
4.重參與多參與一些社交活動(dòng)和集體、體育活動(dòng)，可使精神愉快，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
5.調(diào)飲食營養(yǎng)合理，粗細(xì)混雜，葷素搭配。少吃動(dòng)物脂肪和含糖類食物。
6.善練習(xí)可運(yùn)用一些速讀記憶訓(xùn)練進(jìn)行練習(xí)，有條件的話可參加速讀記憶訓(xùn)練也會(huì)有一定的提高。對(duì)預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。
由此可見，如果我們想要延緩記憶力的衰退，我們就要多用腦袋去思考，同時(shí)要配合上實(shí)踐，多動(dòng)手也有利于我們?cè)鰪?qiáng)記憶力。我們要多吃五谷雜糧補(bǔ)充營養(yǎng)，多參加一些社區(qū)活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好。我們也要早睡早起，這樣才能集中注意力，便于我們記憶力的增強(qiáng)。
