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女性來月經(jīng)能否練瑜珈

作者:fyy9  時(shí)間:2015-08-24 12:58:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性來月經(jīng)能否練瑜伽,要根據(jù)每個(gè)人來月經(jīng)時(shí)候的狀態(tài)判斷,并不是一概而論的。

女性來月經(jīng)后如果沒有伴隨著腹部疼痛和全身乏力等癥狀,可以適當(dāng)?shù)鼐氳べぃ菚r(shí)間不宜過長,而且要在月經(jīng)來之后的第3天或者是第4天,等到月經(jīng)量少的時(shí)候再練。有很多女性來月經(jīng)期間會(huì)伴隨著腹部劇烈疼痛的癥狀,全身也會(huì)無利于這種狀態(tài)下盡量不要練瑜伽,以免會(huì)引起疼痛加重,要多注意休息和飲食。

月經(jīng)期間盡量不要讓身體過于疲勞,以免會(huì)對(duì)月經(jīng)周期以及經(jīng)血排出造成影響。

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