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女人身上來(lái)月經(jīng)第四天可以練瑜珈嗎

作者:fyy19  時(shí)間:2015-08-24 09:22:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人身上來(lái)月經(jīng)第4天是否可以練瑜伽,需要根據(jù)個(gè)人身體情況來(lái)決定。

女性來(lái)月經(jīng)是屬于正常生理現(xiàn)象,主要是因?yàn)槁殉卜置诩に卮碳ぷ訉m內(nèi)膜之后形成,在來(lái)月經(jīng)時(shí),如果出現(xiàn)月經(jīng)量少和正確排除異常,可以在第4天的時(shí)候練瑜伽能達(dá)到舒筋通絡(luò)和舒筋活血循環(huán)作用,還能有效改善月經(jīng)不暢。女性再來(lái)月經(jīng)時(shí),如果出血量比較多,會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)身體乏力癥狀,在月經(jīng)第4天時(shí)是不可以練瑜伽。

女性在月經(jīng)期間還需要改善飲食,最好是單吃溫性食物,比如小米粥、雞蛋湯、面條等。

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