孕前要注意鍛煉身體,要堅(jiān)持冷水擦浴,以增強(qiáng)皮膚的彈性。要注意營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,增加皮膚的彈性。
懷孕后,保養(yǎng)過(guò)程會(huì)比較復(fù)雜。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),如散步等;保證腹部營(yíng)養(yǎng)均衡,避免碳水化合物攝入過(guò)多和熱量過(guò)多,導(dǎo)致體重增加過(guò)多;洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高,可用少量于體溫的水沖洗腹部,輕輕按摩腹部皮膚,以增加皮膚彈性。具體可從以下幾個(gè)方面著手:
1、平衡飲食:懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維他命和礦物質(zhì)。因?yàn)槟z原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的,所以含有豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。不要吃太油膩、甜食(容易肥胖)、過(guò)咸(容易水腫)的食物。
2、增重:在懷孕時(shí),體重增加幅度不能超過(guò)每月2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11到14公斤之間。
3、適量的保健產(chǎn)品:目前有一些針對(duì)孕婦的保健產(chǎn)品,可以促進(jìn)真皮纖維生長(zhǎng),增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。不過(guò)不建議隨便用藥,也可以找醫(yī)生幫忙。不然誤食激素類藥物,還會(huì)引起相似的萎縮紋。
4、托腹:能承受腹部重力,減緩皮膚過(guò)度延展的拉扯。
5、去妊娠紋的專業(yè)產(chǎn)品:有條件的準(zhǔn)媽媽可以買到適合自己的去妊娠紋。
