女人陰道收縮的方法主要包括陰道收縮運動、提肛運動以及憋尿縮陰等,也可以通過做縮陰手術(shù)達到收縮陰道的目的。
1、陰道收縮運動陰道收縮運動的方法是平躺放松全身,然后收緊陰道保持3秒到5秒鐘后放松,反復(fù)做該鍛煉,有一定提升陰道收縮力的作用。
2、提肛運動提肛運動就是有規(guī)律的收縮和放松肛門,能促進會陰部位靜脈血液循環(huán),也能在一定程度上起到收集陰道的作用。
3、憋尿縮陰憋尿縮陰是在每次有小便時故意憋尿,也有收縮陰道的作用。
4、手術(shù)如果陰道松弛的癥狀比較嚴重,就需要去醫(yī)院通過做縮陰手術(shù)去除多余陰道后壁組織,能達到快速收緊陰道的目的。