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懷孕最后一個月要如何科學(xué)飲食

作者:xmdgz  時間:2015-06-10 20:02:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷孕最后一個月應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)、適當(dāng)補鈣、多吃水果和蔬菜等食物,需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

1、補充蛋白質(zhì)

懷孕最后一個月可以給身體補充足夠的蛋白質(zhì),因為在分娩的時候需要消耗比較多的能力量,比如多吃瘦肉、魚類等食物。

2、適當(dāng)補鈣

通過補鈣的方法能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,而且可以多喝純牛奶的,夠補充鈣元素。

3、多吃水果和蔬菜

還要多吃水果和蔬菜,來補充身體上所需要的維生素以及微量元素等成分,能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象。

最后一個月也要保持良好的心態(tài)迎接寶寶的到來,盡量不要給自己增加太大壓力。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
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