相信大家肯定都知道什么是陣痛吧，陣痛其實(shí)是一種生理現(xiàn)象，孕婦在即將生小孩的時(shí)候容易出現(xiàn)陣痛，陣痛會(huì)給孕婦帶來(lái)疼痛的感覺(jué)，所以我們一定要重視這種情況，那么我們到底有什么好的方法可以用來(lái)減輕陣痛呢？其實(shí)減輕陣痛的方法有非常多種，下文我們就來(lái)給大家介紹一下減輕陣痛的幾個(gè)方法。

站著度過(guò)第一階段

在子宮剛剛張開(kāi)，陣痛剛開(kāi)始的時(shí)候，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是正確的做法。這是因?yàn)榉置鋸拈_(kāi)始到最后一分鐘始終是一個(gè)積極的和活躍的過(guò)程，因此活動(dòng)得越多，就越有利于將寶寶的頭推向產(chǎn)道，而且也對(duì)寶寶和你自身的血液循環(huán)都有幫助。也許你想靠墻站一會(huì)兒，或是扭扭臀部，這都很好，在陣痛時(shí)，你可以嘗試各種緩解的方法。而且活動(dòng)對(duì)心理也有幫助，它讓你感到自己的力量，以及對(duì)自己的身體很好控制力，這都是非常好的感覺(jué)。

將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力

胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量，一動(dòng)不動(dòng)地躺著，是很被動(dòng)的做法，可以動(dòng)腦筋選擇一些姿勢(shì)幫助推進(jìn)分娩。將陣痛很好地利用起來(lái)，更好地成為分娩的動(dòng)力。

可以不斷變換姿勢(shì)：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢(shì)，比如正坐、盤腿等等。動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)分娩，即使非常痛的時(shí)候也不要忘了動(dòng)一下。陣痛的間隙期間，不要?jiǎng)?，這個(gè)時(shí)候是胎兒休息的時(shí)候，不要著急，自然等待陣痛變強(qiáng)。

利用重力對(duì)付陣痛

分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過(guò)程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢(shì)等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢(shì)在方向上如果和重力的方向相同就會(huì)很省力。也可以在能活動(dòng)的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢(shì)不會(huì)壓迫子宮血管，反而會(huì)增加血流量來(lái)促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。

在上面的文章里面我們介紹了什么是陣痛，我們知道陣痛的出現(xiàn)會(huì)給孕婦帶來(lái)多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了減輕陣痛的幾個(gè)方法，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。