很多女性在懷孕前期的三個月，會出現(xiàn)比較明顯的孕吐現(xiàn)象，其實這是妊娠的正常反應(yīng)，但是有一些孕婦們會發(fā)現(xiàn)自己，懷孕時反應(yīng)非常大，有的時候可以說是寢食難安的，那么下面我們就具體去了解一下，當(dāng)女性懷孕之后反應(yīng)過大，應(yīng)該采取的緩解方法，希望可以給懷孕的媽媽們帶來更多的幫助，。

選擇寬松的衣物，減小腹部壓力，腰部太緊的衣服會加劇晨吐。睡覺時可將枕頭適當(dāng)墊高，減少食物逆流。不要長時間看電腦或電視，屏幕過亮或閃動過快會引起暈眩，比如說賽車游戲和cs，還有就是，做了準(zhǔn)媽媽就要對孩子負(fù)責(zé)，不要帶著他（她）一起熬夜了。

少吃多餐，滿足自己口味，但是要少吃油膩的東西，不好消化會加重惡心感。隨身準(zhǔn)備小零食，盡量避免空腹造成的惡心。喝水也不要牛飲，小口嘬潤潤嘴更好，喝太飽了會肚脹。睡前可少量進食，早晨清醒后也不要急于起床，在床上吃點東西，緩和一下。增加單糖攝取，如柳橙汁、葡萄汁等新鮮果汁。喝水也應(yīng)遵循少量多次的原則。

避開油煙和人群，吵鬧、異味刺激都會加重孕期反應(yīng)。有個小方法可以有效去除衣服上面的味道，檸檬榨汁，用噴壺噴一點在衣服上，晾在通風(fēng)的地方，第二天就什么味道都沒有了（包括檸檬味）。

適度鍛煉，去公園或者鄉(xiāng)下小住。心情也會變得更好，也能遠離汽車尾氣，散步曬太陽最好，又能補鈣又能健身調(diào)節(jié)心情。

如果你懷孕的時候，也存在太大的反應(yīng)，那么就應(yīng)該注意，以上所介紹的這些方法，因為這主要還是生活中的一些細(xì)節(jié)調(diào)節(jié)問題，比如做到少食多餐，避開人多或者油煙以及刺激性比較大的地方，平時生活當(dāng)中注意適度的鍛煉保持好心情。