胸部作為女孩子的象征是自然是要挺拔豐滿(mǎn)的好，許多女孩子一直煩惱自己的胸部太小，羨慕那些胸大的女人，其實(shí)胸大的女人同樣也有煩惱，胸大容易下垂，要防止胸部下垂除了配合好的文胸外還需要大家有個(gè)保養(yǎng)胸部的習(xí)慣。
盡量不要趴著睡覺(jué)，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊乳房需要女性細(xì)心呵護(hù)的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。
全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿(mǎn)或較松弛的女性。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線(xiàn)，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿(mǎn)，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿(mǎn)但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。
想要有一個(gè)完美的胸部就要養(yǎng)成好的保養(yǎng)胸部習(xí)慣，在胸部發(fā)育的年紀(jì)可多食用豆類(lèi)制品，多喝牛奶，而到了25歲之后就要開(kāi)始注意自己的乳房是否在走下垂的路，尤其是生育過(guò)孩子的女人更要注意，可多做俯臥撐預(yù)防胸部下垂。
