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女生快速長(zhǎng)高的方法有哪些

作者:zllwin  時(shí)間:2015-04-22 21:57:37  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女生快速長(zhǎng)高的方法一般有增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、充分休息等。

1、增加營(yíng)養(yǎng)

在平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)的食物,比如魚(yú)、肉、蛋、牛奶、豆制品等食物,戒指食物里面含有的蛋白質(zhì)比較豐富,有助于增高。同時(shí)還要多吃一些含維生素豐富的食物,里面含有一些微量元素,可以增強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng),多吃含鈣的食物,比如紫菜、豆腐、海帶等,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

在平時(shí)要多做一些體育鍛煉,能夠促進(jìn)狗軟骨的生長(zhǎng),幫助快速的長(zhǎng)高,比如跳繩、伸張運(yùn)動(dòng)、游泳等。

3、充分休息

平時(shí)要注意規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,否則會(huì)影響到長(zhǎng)高。

除了以上方法,也可以通過(guò)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素的方法增高。

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