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備孕女性飲食方法是什么

作者:zllwin  時間:2015-04-06 16:10:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

備孕女性飲食方法需要做到葷素搭配,營養(yǎng)全面,選擇優(yōu)質蛋白以及維生素豐富的食物攝入,比如牛奶、豆?jié){、雞蛋,也可以選擇蘋果、香蕉、火龍果等水果攝入,同時可以選擇番茄、黃瓜、生菜等里面的維生素以及纖維素含量非常豐富,能補充營養(yǎng)。

在備孕期間需要選擇營養(yǎng)價值豐富的食物攝入,能增強自身體質,也可以提高卵泡的質量,肉類可以選擇牛肉、雞肉、豬瘦肉等,也需要保持樂觀的心態(tài)和心情,避免過度勞累,懷孕前三個月以及備孕前期要口服葉酸,能預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。

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