女性內(nèi)分泌失調(diào)會給女性帶來很多危害,如果女性不及時(shí)治療,就會出現(xiàn)不孕等嚴(yán)重疾病,因此,內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理非常重要,除了用藥外,還要注意日常生活和飲食習(xí)慣等方面的調(diào)整。
1、膳食調(diào)理食品應(yīng)該多品種多變化、合理搭配,多吃蔬菜、水果,少吃油膩和刺激性食物,烹調(diào)以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、心理調(diào)理要保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等不良精神刺激,內(nèi)分泌失調(diào)。
3、鍛煉調(diào)理日常生活中,要注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),每天要按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。
4、解毒調(diào)理要注意保持大便、小便、汗腺正常,讓身體產(chǎn)生的一切廢物、毒素都有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視預(yù)防便秘等癥狀,當(dāng)出汗的時(shí)候需要出汗。
5、性生活調(diào)理許多內(nèi)分泌疾病,如乳腺小葉增生、黃褐斑等,都與長時(shí)間獨(dú)身、夫妻生活不和諧、夫妻生活過少等有很大關(guān)系,因此,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康,延緩卵巢功能衰退,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有重要意義。
