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高齡孕婦飲食調(diào)理方法

作者:zllwin  時(shí)間:2015-03-10 21:10:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高齡孕婦飲食調(diào)理方法主要是營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡、避免盲目進(jìn)補(bǔ)等。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

在日常生活中一定要注意好飲食調(diào)整,需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡和葷素搭配,盡量以低脂肪和高蛋白的飲食為主,這樣能夠及時(shí)滿足自身和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、飲食清淡

平時(shí)還需要多吃一些清淡的飲食,一般可以選擇一些粥類(lèi)食物,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟嘶蛘呤撬?,都能夠達(dá)到很好的改善。

3、避免盲目進(jìn)補(bǔ)

日常飲食上盡量不要盲目的補(bǔ)充一些高熱量或者是高脂肪的食物,以免導(dǎo)致出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快,甚至還會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病。

除了以上比較常見(jiàn)的之外,還需要注意不要進(jìn)食辛辣刺激性的食物,以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激性。

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