貧血，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)在女人身上，有些女人是為了減肥，有些女人是因?yàn)樘羰?。有些女人是天生就貧血。貧血是女人的硬傷，貧血讓女人面色蒼白，衰老加速，毀了女人的美麗，這可如何是好?你知道導(dǎo)致女人貧血的原因嗎?小編為你盤(pán)點(diǎn)四大吸走女人血的“吸血鬼”，一起去看看吧!

貧血自測(cè)小心4大惡習(xí)讓女人“存不住血”

朋友眼中的你妝容精致、體型優(yōu)美，是圈里的優(yōu)雅女性，可是回到家里卸掉妝，鏡中的你發(fā)色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊，而心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀也困擾著你。如果你也有這樣的癥狀，那么可能已經(jīng)患上了貧血。

因?yàn)椴怀灾魇场⑷忸?，追求素食，喝咖啡?dǎo)致的缺乏營(yíng)養(yǎng)性貧血患者激增。愛(ài)美是天性，但別為了美放棄了五谷雜糧，放棄了健康。

貧血可自查

貧血的慢性癥狀很多，有些很難直接感覺(jué)，患者可以憑以下現(xiàn)象來(lái)自測(cè)是否有貧血：

1、容易感覺(jué)疲勞、憋氣、心跳。

2、頭重、頭暈，早晨很難起床。

3、臉色不好，眼結(jié)膜變白。

4、指甲變薄易折，或翹成匙狀。

5、食欲不振、惡心、便秘。

四大習(xí)慣成為“吸血鬼”

在所有病因的貧血當(dāng)中，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種。如今白領(lǐng)女性的一些愛(ài)美習(xí)慣會(huì)不知不覺(jué)中帶走體內(nèi)的鐵，讓你面臨貧血的威脅。

1、不吃主食和肉蛋類

不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

3、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛

為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過(guò)專家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。