備孕或是懷孕初期還不上三個月的孕婦，每一次取3-5克干燕窩，每日進餐一次，早中晚空肚都可食。孕中期的孕婦，健康狀況早已慢慢平穩(wěn)，每一次取2-3克干燕窩，一樣每日進餐一次，早晨空肚或是夜里睡前都可食。孕晚期的孕婦，寶寶發(fā)育快速，能夠每一次取1-2克干燕窩，每日或是第二天進餐一次，早上空肚前服用最好。生產(chǎn)完的母親還可以服用燕窩來調(diào)養(yǎng)滋補養(yǎng)生人體，每一次取2-5克干燕窩，每日服用一次就可以。
燕窩最普遍的食用方法便是冰糖燉燕窩，先將燕窩提早用冷水侵泡2-4個鐘頭，待腫脹后挑去殘渣，將燕窩放進燉鍋中放水蓋上慢火隔水燉煮2鐘頭，燉好后趁著熱添加老冰糖，也可依據(jù)本人口感添加牛乳、純蜂蜜等，就可以服用。
許多孕媽媽們會挑選在懷孕期食補，不但是充分考慮自身的人體，還是以便小寶寶考慮。燕窩便是一個訓話率很高的營養(yǎng)保健品。燕窩中帶有蛋白的水準很高，也有鈣、磷、鐵、鉀等豐富多彩的營養(yǎng)元素，能夠協(xié)助孕媽媽們滋養(yǎng)美容養(yǎng)顏，那麼孕婦怎么吃燕窩最好是呢？
吃燕窩指向媽媽們和寶寶都肯定是有益處的，吃燕窩的具體方法還要恰當才好。在懷孕早期，也就是三個月以前，每日服用為此干純燕窩三到五克上下，空肚服用就行。在孕中期，各類臨床癥狀都進入了一個平穩(wěn)的情況，食補也就需要適度了，每日只需要補充兩到三克就可以了，服用的方式不會改變。來到孕晚期，要降低燕窩的攝取，改成每二天吃一次，每一次一到兩克就可以了，時間都能夠挑選早上剛醒來或是是夜里入眠前。
有一些孕媽媽們會擔憂吃燕窩會造成容易上火或是別的的副作用，這一也無需過度緊張。燕窩自身是解暑下火的，還能夠維持皮膚的延展性，可以說針對孕媽媽們而言是難能可貴的上品。自然除開附加的食補，平時的飲食搭配還要配搭平衡才可以具有事倍功半的實際效果。
