多囊卵巢綜合征在很多女性中都已經(jīng)出現(xiàn)了，一般內(nèi)分泌失調(diào)的女性就會很容易患有這一疾病，這和長期的精神緊張，經(jīng)常濫用藥物，還有身體的一些其他的疾病都會引起多囊卵巢綜合征。可是多囊卵巢綜合征怎么辦?
多囊卵巢綜合征怎么辦
減肥食療：如果體重超出正常范圍，適當減肥會有很多好處。減肥不僅修復(fù)排卵，還有助于降低雄激素和胰島素水平。此外，引起高血壓，高膽固醇，糖尿病和心臟病的風(fēng)險也會大大減少。建立一個可行的減輕體重計劃，然后逐步通過飲食和運動實現(xiàn)它。
選擇正確的碳水化合物：高碳水化合物和低脂肪飲食可能會增加血液胰島素水平。因此而建議多囊卵巢綜合征患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營養(yǎng)，不能完全避免，所以應(yīng)該選擇適當?shù)念愋?。含有高纖維的復(fù)雜碳水化合物在體內(nèi)消化緩慢，因此不會血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜，全谷物，燕麥和豆類都是復(fù)雜碳水化合物的典型實例。盡量避免糖，商業(yè)果汁，冰淇淋，蛋糕，餅干，可樂，蘇打汽水等簡單碳水化合物。
鍛煉：經(jīng)常運動不僅幫助減肥，還可以有效降低血糖水平。因此，控制體重也是治療多囊卵巢綜合征的偏方之一。
