做為女士，實(shí)際上常常會(huì)碰到苦惱的心思，尤其是每個(gè)月的那幾日獨(dú)特生活，假如人體有不適感，加上工作中不圓滿(mǎn)得話(huà)，心里會(huì)更心煩。因此女性朋友們?cè)谏钇鹁訒r(shí)要明白照顧自己。那麼，假如來(lái)例假肚子疼得話(huà)，應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？

方式/流程

1

假如經(jīng)痛情況嚴(yán)重，以上的方式都難減輕得話(huà)，這時(shí)就需要考慮到就診。千萬(wàn)別感覺(jué)過(guò)意不去，經(jīng)痛有的情況下并不是是生理性的，只是生理性的，需要去就診才可以確立詳細(xì)情況，搞好診治的對(duì)策。

2

留意搞好環(huán)境衛(wèi)生清理工作中。大姨媽期間，一定要留意下半身的環(huán)境衛(wèi)生，防止由于一些不良習(xí)慣或是惡習(xí)，而讓私密處各種各樣病原菌肆意橫行，而引起婦科病。

3

來(lái)大姨媽期間最好是不必洗頭發(fā)。盡管說(shuō)，生理期來(lái)臨倆三天后是能夠洗頭發(fā)的，可是建議能不洗頭還是不必洗了，終究原本就經(jīng)痛，再洗頭發(fā)一不小心讓自身受涼來(lái)到可就不好了。

4

不能疲勞過(guò)度。假如事兒不太關(guān)鍵得話(huà)，別著急在哪幾日特殊的日子里邊進(jìn)行，盡可能讓自身過(guò)的輕輕松松一些，不然一旦疲勞過(guò)度得話(huà)，不但會(huì)對(duì)身心健康不好，也可能會(huì)加劇經(jīng)痛。

5

留意飲食搭配。飲食搭配層面也是能夠合理協(xié)助調(diào)整痛經(jīng)癥狀的，這個(gè)時(shí)候干萬(wàn)不能吃寒性的食材，就算是新鮮水果也不必吃這些寒性的，例如甜瓜這類(lèi)的，這時(shí)能夠多喝些溫水。

6

多穿著打扮。來(lái)例假了，就不必只圖風(fēng)范而不必溫度了，這時(shí)千萬(wàn)別穿什麼絲襪短裙這類(lèi)的，關(guān)鍵搞好保暖防寒保暖的對(duì)策，尤其是在寒冷的冬季，要不然寒冷會(huì)加劇經(jīng)痛喲。

7

趕快躺進(jìn)被子。假如冬季嚴(yán)寒，又月經(jīng)痛得話(huà)，這個(gè)時(shí)候就千萬(wàn)別著涼了，夜里還記得很早冼澡完后就躺到被窩里，以驅(qū)逐人體的嚴(yán)寒，那樣對(duì)緩解痛經(jīng)也是能夠的。