堅(jiān)信諸位每一次來(lái)大姨媽將要要完畢的情況下，都是發(fā)覺(jué)月經(jīng)時(shí)有時(shí)無(wú)，并且色調(diào)也不是非常的“新鮮”，這表明什么?這表明你人體里邊的內(nèi)毒素還要身體，生理期是排出去我們?nèi)梭w里邊的“廢血”，那樣的肝臟排毒會(huì)促使我們的人體會(huì)更健康一些，殊不知許多女孩發(fā)覺(jué)生理期將要要告一段落自身的面色還是變黃變黑，這是什么原因呢?

吃啥經(jīng)期干凈的快:

紅豆有一個(gè)杰出的重任，那便是關(guān)愛(ài)我們女士，在我們需要它的情況下，甘于奉獻(xiàn)出它的所有。我們?cè)陆?jīng)初潮的情況下由于失血過(guò)多而損害了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量大者)，已經(jīng)這個(gè)時(shí)候，假如能喝上一碗紅豆餡、紅豆湯或是紅豆粥，既美容護(hù)膚又補(bǔ)血補(bǔ)氣，確實(shí)是女性生理期補(bǔ)血補(bǔ)氣的必需食材。

老紅糖為日常生活的常見食品。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，老紅糖溫性、味甘，入脾經(jīng)。白砂糖具備和脾緩肝、補(bǔ)血補(bǔ)氣、活血化瘀、通淤及其代謝產(chǎn)后惡露的功效。生理期喝紅糖水，有利于清除內(nèi)毒素、清除積血，可讓人體溫暖，提升動(dòng)能，舒經(jīng)血?dú)?，加速血液循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)期也會(huì)排出去比較暢順。

適度吃豬的血能具有助污水處理血的功效。

能夠適度的吃點(diǎn)甜品，能夠協(xié)助身體排毒和污水處理血。并且這個(gè)時(shí)候能夠放縱的吃甜食了，由于會(huì)胖的。

生理期非常容易腰痛、胃口不太好，這時(shí)候要多吃一些健脾開胃、易于消化的食材，如棗、鮮面條、薏米粥等。

月經(jīng)期多喝溫開水、多尿尿，更有利于清除身體不必要的廢棄物，并且多飲水還能夠維持排便順暢，那樣還可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，確保營(yíng)養(yǎng)搭配。

生理期腎臟功能充分發(fā)揮身體排毒較大功效，注意保暖，不必受涼，別吃吃涼性的東西，灰黑色的東西大多數(shù)是有利于身體排毒的，經(jīng)期時(shí)多吃灰黑色的東西，例如木耳，海帶絲也是是很好的。