純母乳喂養(yǎng)就是指用媽媽的母乳飼養(yǎng)寶寶的方法，用純母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)育更加身心健康。那麼在哺乳期間吃啥母乳大量呢？

1、青筍

青筍分葉用和莖用二種，葉用青筍別名“油麥菜”，莖用青筍則稱“青筍”，都具備各種各樣豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素。據(jù)剖析，除鐵制外，其他全部營(yíng)養(yǎng)元素均是葉片比莖成分高，因而，服用青筍時(shí)，最好是不必將葉片棄而不食。

2、水豆腐

水豆腐有養(yǎng)血中和，生津解渴燥，清熱去火之作用，也是一種催乳食物。以水豆腐、老紅糖、米酒煮開(kāi)服，能夠生乳。

3、花生仁

花生仁可用以脾虛惡心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各種各樣出尿癥及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等癥狀。

4、扁豆

扁豆別稱青小豆，茯苓功效甘平，含磷十分豐富多彩，每豪克約含磷400mg。扁豆有通便、生體液、解瘡毒、治腹瀉痢、催乳之作用。青豌豆煮開(kāi)淡食或用豌豆苗搗碎打汁服食，皆可催乳。

5、萵筍

萵筍做為蔬菜水果服用，口味甘醇，細(xì)嫩可口，不但美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且?guī)в刑妓衔锘衔?、蛋白、維生素b21、B2、維他命C及多種多樣礦物。萵筍茯苓功效甘冷，有退熱毒、防煩渴、利二便和催奶作用?，F(xiàn)如今要用萵筍、豬腳、通草，同煮服用，有不錯(cuò)的催奶功效。

6、蝦爬子

蝦爬子的催乳功效較強(qiáng)，而且含有磷、鈣，對(duì)小孩、孕婦有滋補(bǔ)作用，對(duì)小寶寶的皮膚類型和生長(zhǎng)發(fā)育常有益處。但前提條件是對(duì)蝦爬子不皮膚過(guò)敏，并且吃的不必過(guò)多。易皮膚過(guò)敏的孕婦最好是不必吃，一般孕婦也不可以過(guò)多吃太多。另外要留意挑選新鮮的蝦爬子。