性感婀娜多姿的身材是大部分女性追求的目標(biāo)，但是想要好身材臀部和胸部就占據(jù)重要的部分，乳房夠大，臀部夠翹，才能凸顯身材的曲線。想要豐乳肥臀可以通過一些食療的方式來達(dá)到目標(biāo)，木瓜是很好的豐胸腔積液果，堅果、豬蹄、豬腳等都不錯，所以要想身材好，不是說說而已，要堅持養(yǎng)成習(xí)慣，才能更好的實現(xiàn)。

食療豐乳

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維生素A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。維生素B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食療肥臀

想讓臀部緊實，除了要積極地避免臀部松弛和下垂外，還應(yīng)該在飲食上多注意，一定要減少動物性脂肪的攝取，平時少吃奶油和乳酪，這兩樣?xùn)|西不僅會讓人的血液呈酸性，還容易讓人疲勞，讓脂肪囤積在下半身，很容易造成臀部下垂，要想避免這種情況出現(xiàn)，平時最好多吃些大豆類的原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮。

蔬菜方面，應(yīng)該多吃些南瓜、甘薯與芋頭這類富含纖維素的食物，既能促進(jìn)腸胃蠕動，還能減少便秘的概率。針對亞洲女性都偏梨形身材的特點，如果上身纖瘦，下身臃腫，很大一部分原因是日常飲食中鉀含量不足的事兒，研究表明，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時，細(xì)胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。

女性在飲食方面注意平時少吃太咸或太辣的食物，應(yīng)該多吃些水果、青菜、糙米飯、豆類、全麥面包與花椰菜等，這些食物都是比較清淡而且含有大量的鉀元素，不僅可以幫助女性排除體內(nèi)多余的水分，還能讓女性的下半身更加窈窕。