大多數(shù)時候產婦的身體還是濕氣較重的，當然在懷孕以及生孩子這段時間，是不需要排出濕氣的。想要徹底排掉體內濕氣，完全可以利用好坐月子這段時間，因為生產時的毛孔已經全部打開，所以此時排濕毒效果會翻倍哦!那么，坐月子的這段時間里最佳的發(fā)汗時間點是什么呢?

最好是產后30天。另注意產后發(fā)汗是有講究的，很多產婦乃至普通人群認為，產后第3天、第7天和30天里要服用中藥發(fā)一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節(jié)痛的毛病。其實，這種認產后發(fā)汗有講究。

很多產婦乃至普通人群認為，產后第3天、第7天和30天里要服用中藥發(fā)一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節(jié)痛的毛病。其實，這種認為是不科學的。

產婦在分娩時的創(chuàng)傷和出血，以及臨產用力等，耗傷氣血，以致產后“百節(jié)空虛”，抗病力弱，如再強發(fā)其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又為氣的載體。

中醫(yī)認為，心主血，血汗同源，所以“汗為心之液”。在病理上出汗過多，易耗傷心血，血耗則神不安，則見心悸、心慌、氣短。亡血失津，神無所附，則不得眠。汗出不當，傷陰動風，也會造成痙病，表現(xiàn)為項背強直、抽搐拘攣等。

月子發(fā)汗怎么發(fā)

1、鋪床

為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。

2、穿衣打扮

我穿了純棉的春秋衣，穿了純棉的襪子，帶著一頂毛線帽子，月嫂覺得脖子露出來了又給我戴上了一條圍巾。

3、喝湯

發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔心熬了那么一斤的酒不夠我發(fā)汗用，事實證明她的擔心是多余的，生了娃以后我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒有繼續(xù)。那個湯又熱又辣味道實在不怎么地!!