當(dāng)今社會(huì)，年輕人時(shí)常會(huì)面臨著被催婚、被催育的情況，當(dāng)事人有時(shí)也會(huì)很著急想要孕育寶寶。那么很多人都比較關(guān)注的一個(gè)問題就是，如何提高懷孕幾率？其實(shí)無需為此而感到緊張不已，過分刻意而為之，調(diào)整身體，順其自然才是最好的辦法，具體的做法可參考如下內(nèi)容。

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

而女性則可以經(jīng)常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會(huì)提升。據(jù)調(diào)查3600名平均年齡28歲、著手懷孕計(jì)劃的女性日常飲品情況，希望評估日常飲品是否影響女性受孕幾率。

研究人員要求志愿者記錄每日飲茶、咖啡和飲料數(shù)量。

一年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不飲茶的志愿者相比，每天飲用者受孕幾率高出近三成。有關(guān)報(bào)道："我們發(fā)現(xiàn)，每天喝茶兩三次的女性，懷孕幾率高27%。"

2、健康生活，孕育希望

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;

拒絕香煙(包括二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

3、保持清爽，輕松穿著

建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

4、輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。

孕育就像一場數(shù)字游戲：

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。