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如何安全度過更年期

作者:zhang3  時間:2017-12-30 15:00:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

必須要調(diào)整好心態(tài)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配藥物等可以安全度過更年期。

1、調(diào)整心態(tài)

因為在更年期階段中可能會引起心情郁悶、暴躁等,所以在平時需要保持良好情緒。

2、生活習(xí)慣

女性在更年期可能是受到體內(nèi)新陳代謝速度逐漸下降,在飲食上可以適當(dāng)調(diào)整,例如多吃有營養(yǎng)食物,魚類、蛋類等補充身體營養(yǎng)成分。

3、藥物

年齡不斷增大后,卵巢功能會逐漸衰退,還可能會伴有情緒激動癥狀,在醫(yī)生指導(dǎo)下可以口服藥物,例如戊酸雌二醇片、谷維素片等可以起到調(diào)整作用。

以上以外,在平時也可以適當(dāng)增加體育鍛煉活動等。

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