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40歲女人豐胸,怎么做效果才好呢?

作者:zhang3  時間:2017-08-10 00:31:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,女性到了40歲的時候,身體機能會逐漸下滑,身體組織也開始退化,最明顯的變化就是胸部開始下垂,所以豐胸成為這個年齡的女性急需要做的一件事,女性豐胸的方法有很多,一方面可以做豐胸運動,另一方面可以多攝入有助于豐胸的食物。

一、40歲女人如何豐胸

1、豐胸操

豐胸操是一種簡單有效的豐胸方法,適合40歲女人,它的動作很簡單。首先準(zhǔn)備一個力量稍微小點的臂力器,然后坐在椅子上,上身保持挺直,慢慢的拉伸臂力器,如果沒有臂力器也可以做擴胸運動,做的時候胳膊要盡量后伸,一直到自己可以承受的最大限度。每天堅持做10分鐘,堅持大半年就會感覺胸部緊致了,只要一直堅持下去,胸部就可以豐滿起來。

2、按摩法

40歲的女人身體的血液循環(huán)速度減慢,這樣胸部就容易跟不上營養(yǎng),慢慢就出問題了,所以想要豐胸就要增加胸部的血液循環(huán),最好的方法自然就是按摩。按摩豐胸現(xiàn)在被看作是最快的最安全的一種豐胸方法。人體的胸部是有很多穴位的,每天針對這些穴位按一按揉一揉,不知不覺間就可以讓胸部變得豐滿了。

二、游泳能鍛煉肌肉,是豐胸最有效也是最快的辦法,能去游泳池游當(dāng)然是最好的,但如果沒時間也可以晚上床上做游泳的動作也是有效果的。

三、做擴胸運動(也可以使用拉力器),其實擴胸運動也是可以鍛煉胸部肌肉的,每天早晚做做擴胸,盡量讓雙臂后伸,時間久了就能感覺到胸肌慢慢緊致了,同樣對豐胸有好處。四、除了運動,40歲的女人想要豐胸還要及時補充膠原蛋白,所以食補也要相應(yīng)跟上,花生燉豬腳能促進女性荷爾蒙激素的分泌,豬腳里含有豐富的膠原蛋白,也能促進胸部細胞豐滿。五、黃豆含有豐富的大豆異黃酮,促進雌性激素分泌,能激活乳房周圍游離的的脂肪組織定向轉(zhuǎn)載并集中到乳房,從而達到豐胸的目的。六、木瓜有通乳抗癌的作用,牛奶也有助于胸部發(fā)育,經(jīng)常用木瓜加牛奶一起燉煮食用,對豐胸有事半功倍的效果。
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