有的女性生完孩子之后不出奶，奶水完全不能供應(yīng)寶寶的需要，這時(shí)候可以尋找一些簡單的辦法來催乳，比如按摩乳房催乳，使用中藥來催乳，或者通過食物來催乳等等。

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。同時(shí)還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

配方：黨參、黃精、何首烏、天花粉各二十克，北黃芪三十克，當(dāng)歸、麥冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及兩個(gè)豬蹄，一起用水煎服。如果有先天性的腎氣較虛，可以加入雞腸薯、熟地黃、鹿角霜，或者加鹿茸來燉雞。如果脾胃功能不足，可以去掉豬蹄和黃精，加入山楂、陳皮和茯苓。如果惡露較多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

要說哪一種催乳湯最有效，肯定是哺泉催奶湯了。哺泉催奶湯是利用十一種藥食同源的食材經(jīng)過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)滋腎的原理，促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。

哺泉催奶湯和單純的中藥催乳以及食補(bǔ)催乳并不相同，它結(jié)合了中藥催乳以及食補(bǔ)催乳兩者的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也提高了母乳的質(zhì)量，也有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)和身體健康。

其實(shí)，以上的催乳方法都是可行的，只是相對來說，哺泉催奶湯的效果是很有效的，所以如果大家比較急于催奶的話，不妨先考慮哺泉催奶湯。不過，為了讓催乳更加順暢，大家除了飲食調(diào)養(yǎng)之外，還需愉快的心情和狀態(tài)。