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滿月后怎樣催奶?請選擇適合自己的!

作者:zhong  時(shí)間:2017-03-31 15:22:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)如今女性催奶的方法有很多,比如可以按摩,可以針灸催奶,另外可以吃很多催奶的食物,但是,每個(gè)人不下來的原因不同,所以適合的催奶方法也不一樣,請大家選擇適合自己的。

一、催奶的方法有很多,每個(gè)人的身體條件不同,所適應(yīng)的方法也不完全相同,僅給您提供一些常用的方法,以供參考。1、要寶寶多吸,通過寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產(chǎn)生,可使乳房產(chǎn)生更多的乳汁;2、藥膳食療方,如花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚等,3、催乳健美操;4、充足的休息,良好的睡眠;5、保持輕松愉快的心情。

二、湯水方法催奶

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥,加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟后調(diào)味服食,每日1次,連用5日.

三、產(chǎn)后滋陰催乳食譜:木瓜帶魚

原料:鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

制法:

1、將帶魚宰殺洗凈,切成段;生木瓜洗凈,去皮和核,切成塊。

2、將鍋置火上,加入清水適量,放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。

3、煮至熟時(shí),放入味精即成。

食用功效:滋陰補(bǔ)虛.通乳。適宜產(chǎn)后少乳者。

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