現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，以及很多人生活的不規(guī)律等，讓越來越多的人得了胃病?？梢哉f，胃病與人們的生活習慣息息相關，甚至可以說是一種生活方式病。而從現(xiàn)在起，養(yǎng)成好的生活方式，是可以避免得胃病的。并且胃最怕這些，要是全犯了，可要及時改掉哦！

吃太飽

吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌過度，容易使膽管胰管狹窄、梗阻，進而導致消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”，其實是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子。

吃太晚

不按時吃飯，到了飯點，胃里沒有食物可以與分泌出的胃酸及時中和，很容易引起消化性潰瘍。而吃得晚吃完飯就睡覺，留給胃腸道消化食物的時間不足，也會導致消化功能異常。晚餐至少兩小時后再睡眠，所以最晚在8點前吃完；另外一日三餐亦要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

吃太燙

滾燙的熱食進入胃里，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

吃太快

吃飯快，食物咀嚼不細，會對消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強調(diào)：細嚼慢咽！

最怕冷

進食生冷食物后，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時最好少進食涼物，如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，也一定要用衣物護住肚子，以免著涼。

怕久坐

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為工作時血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，可以促進食物消化，但劇烈運動就不要參與了。

最忌忍

現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實，胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫(yī)生。

中醫(yī)表示，脾胃是后天之本，我們一定要把胃養(yǎng)好了，上面說到的不良方式最好都改了吧，此外，中醫(yī)認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，平時多用丁香茶葉泡水喝，對腸胃健康也很有好處。