有的男性朋友勃起之后時(shí)間比短，甚至還有可能出現(xiàn)陽(yáng)痿現(xiàn)象。如果是輕微的陽(yáng)痿，可以通過(guò)日常調(diào)理來(lái)改善。比如說(shuō)在性生活的時(shí)候行一些必要的鍛煉來(lái)增加勃起時(shí)間。要注意一點(diǎn)，目前對(duì)于陽(yáng)痿并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的認(rèn)定，而且陽(yáng)痿這種現(xiàn)象，或者勃起時(shí)間不長(zhǎng)這種現(xiàn)象，在成年男性當(dāng)中的發(fā)生率大約是50%。下面來(lái)看如何鍛煉增加勃起時(shí)間。

對(duì)于一個(gè)正常的男性來(lái)說(shuō)，勃起時(shí)間短不但讓自己?jiǎn)适Я俗孕牛沧屍拮邮艿搅死渎?，?shí)屬無(wú)奈。勃起時(shí)間短是勃起障礙的典型癥狀，造成勃起時(shí)間短或者勃起不堅(jiān)，甚至無(wú)法勃起的原因很多，患者需要正確對(duì)待。陰莖的勃起并不是一種簡(jiǎn)單的活動(dòng)，它需要?jiǎng)用}、靜脈和海綿體的共同協(xié)調(diào)配合才能完成。上述三大因素中，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都可以造成不能勃起、勃起不堅(jiān)或勃起時(shí)間短而導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。

經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛(ài)好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛(ài)好也會(huì)影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會(huì)很多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時(shí)間不長(zhǎng)，因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男性不免會(huì)產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個(gè)良好平和的心態(tài)。

為了增加勃起時(shí)間還應(yīng)該注意，不管是男性還是女性，都應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)一些有關(guān)兩性方面的知識(shí)，比如有的朋友可能是性生活的過(guò)程當(dāng)中，雙方配合不默契，或者在性生活的時(shí)候帶有羞澀、激動(dòng)、緊張等不好的心理，這種情況下勃起的時(shí)間肯定不長(zhǎng)。