“不是說(shuō)男人的在性愛(ài)中都是非常強(qiáng)悍的嗎?怎么還會(huì)有死精的情況發(fā)生?”類(lèi)似這樣的疑問(wèn)相信很多人都聽(tīng)到過(guò)，也有過(guò)這樣的疑問(wèn)。但是我們有沒(méi)有注意過(guò)，其實(shí)男人有些時(shí)候也有不行的時(shí)候，尤其在以下的這些生活習(xí)慣中，男人的精子其實(shí)非常脆弱的。

為何男性精子的質(zhì)量變得如此弱呢?有專(zhuān)家指出，目前最引人關(guān)注的三個(gè)因素是：飲食、夜生活和工作。

經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)

隨著社會(huì)步伐的加快，很多人喜歡將正常的生活變得顛倒起來(lái)。越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上了夜生活。

夜生活雖然能讓你找到激情，可這些夜生活中，常常有煙和酒的陪伴，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會(huì)殺精!

醫(yī)生說(shuō)，每天吸31支煙以上者，產(chǎn)生形態(tài)異常精子的危險(xiǎn)性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時(shí)間較短者相比，精液的數(shù)目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發(fā)育不健康或活動(dòng)力不強(qiáng)。

身心疲憊精神壓力大

并不是所有“不行”的男人都是因?yàn)樽约河兄撤N惡習(xí)才導(dǎo)致這樣的。因?yàn)樵谶@種高壓的生活節(jié)奏中，很多男人精子質(zhì)量下降往往是壓力造成的結(jié)果。

研究顯示，長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。緊張的情緒會(huì)通過(guò)對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起重要作用，而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。

營(yíng)養(yǎng)常常不夠均衡

可能你會(huì)覺(jué)得，男人不行的原因就是營(yíng)養(yǎng)不夠好。所以狂補(bǔ)大補(bǔ)之后，當(dāng)身體營(yíng)養(yǎng)跟上來(lái)之后，你卻發(fā)現(xiàn)，結(jié)果不是你想象中的那樣的。

性專(zhuān)家提示大家，營(yíng)養(yǎng)不足，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。而此時(shí)，精子就會(huì)處于饑餓狀態(tài)，質(zhì)量就會(huì)大打折扣。只要有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才會(huì)活得非常充實(shí)。