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男性性功能保健的運(yùn)動(dòng)是什么

作者:peipie  時(shí)間:2018-02-05 23:23:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男性性功能保健的運(yùn)動(dòng)是深蹲運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等,也需要長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉。

1、深蹲運(yùn)動(dòng)

男性可以每天堅(jiān)持做深蹲運(yùn)動(dòng),促進(jìn)睪酮素分泌,增加腿部肌肉的力量,提高男性性功能。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)主要是規(guī)律往上提升肛門放松,長時(shí)間堅(jiān)持之后鍛煉盆底肌,加快肛門跟前列腺周圍血液循環(huán),提高男性性功能,延長性生活時(shí)間。

3、俯臥撐

對(duì)于男性來說想要保健性功能,可以每天做俯臥撐提升,提高性能力,使多個(gè)部位肌肉群緊密配合,能夠改善血管彈性,增加血液流動(dòng)速度。

除以上運(yùn)動(dòng)方式外,也可以做盆底肌鍛煉,被稱作是凱格爾運(yùn)動(dòng)。

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