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老年人心腦血管保健方法

作者:xuyan32810  時間:2015-12-04 16:48:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人心腦血管保健方法大多數(shù)包括加強(qiáng)保暖、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)整等,都能達(dá)到一定效果,每個人選擇的方法會不同。

1、加強(qiáng)保暖

老年人在日常生活當(dāng)中要做好個人的防寒和保暖工作,避免受到寒冷刺激,否則容易出現(xiàn)血管收縮和腦血管方面的疾病。

2、生活方式調(diào)整

老年人要注意養(yǎng)成良好的生活方式,要做到早睡早起,不要長時間熬夜,要保持心情放松,不能長期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)。

3、飲食調(diào)整

老年人在日常生活當(dāng)中也要做好飲食方面的調(diào)整,盡量選擇吃低鹽和低脂類的食物,減少血液黏稠度。

除此以外,也可以適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓芋w育鍛煉,同樣有作用。

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