痛經(jīng)是婦科臨床常見(jiàn)病，青年女性較為多見(jiàn)，常發(fā)生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，一般腹肌緊張或反跳痛，經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛?？删徑?。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，以下提供兩個(gè)個(gè)食療的方法，取材簡(jiǎn)單，方便易行：

益母草+當(dāng)歸+雞蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。

益母草+元胡+大棗+雞蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。

如果你還在因?yàn)橥唇?jīng)而擾亂了日常的工作生活，除了上述簡(jiǎn)單的食療方法，你還要注意的是：

月經(jīng)來(lái)潮前：3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

月經(jīng)已來(lái)潮時(shí)：

1、忌食生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，因?yàn)樗嵛妒称酚芯徑馓弁醋饔谩Ｆ綍r(shí)食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。