骨膠原蛋白如果代謝正常，人體就不會受到各種骨病的侵害，但是如果骨膠原蛋白異常，就會導(dǎo)致各種骨病的出現(xiàn)了。于是補(bǔ)充骨膠原蛋白就成了預(yù)防疾病的一個重要措施，骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種，隨著歲月的增長，骨膠原蛋白也會出現(xiàn)流失，所以很多年紀(jì)比較大的人，經(jīng)常容易出現(xiàn)骨折等現(xiàn)象。

如果及時的補(bǔ)充骨膠原蛋白，就能夠預(yù)防各種骨病，但是如何補(bǔ)充骨膠原蛋白呢?飲食是非常關(guān)鍵的一個因素，比如牛蹄筋、豬蹄、玉米等食物都能夠有效的補(bǔ)充骨膠原蛋白，市面上還有很多骨膠原蛋白的營養(yǎng)品，效果也是不錯的。

1、可以預(yù)防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協(xié)助機(jī)體排出鋁質(zhì)，減少鋁質(zhì)在體內(nèi)聚集方面也有獨(dú)特之處。鋁對人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆癥與鋁的攝入量有關(guān)，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細(xì)胞生成的功效，它具有改善循環(huán)、對冠心病、缺血性腦病有利。

2、可以作為一種補(bǔ)鈣食品。膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具，骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量，膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。

3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來自于內(nèi)分泌失調(diào)，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對各種不適。

4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內(nèi)不僅參與合成膠原，而且還是大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，以產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用，對焦慮癥、神經(jīng)衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白質(zhì)因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進(jìn)胃潰瘍愈合。

骨膠原蛋白對于人體有非常大的功效，一般的飲食就能夠補(bǔ)充人體所必需的骨膠原蛋白，如果有骨膠原蛋白嚴(yán)重流失的情況，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充骨膠原蛋白的營養(yǎng)品，但是如今市面上各種骨膠原蛋白的營養(yǎng)品魚龍混雜，大家一定要注意骨膠原蛋白的質(zhì)量。