時辰：卯時時間：5：00～7：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)
人體狀況：此時大腸經(jīng)最旺。大腸經(jīng)有一個很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”指往外滲透的力量。中醫(yī)中講：如果“津”的功能弱則心肺功能差，大便細(xì)且稀;而大便成型且很粗表示肺氣足、心血旺、心肺功能好。這是由于“肺與大腸相表里”，肺的問題在大腸上體現(xiàn)。肺主內(nèi)，大腸主外，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓。
養(yǎng)生之道：
這個時候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來。排便時通常要憋一口氣，這因為肺是主氣的，沒有如廁感覺也要憋氣，每天定時的用氣可以讓大腸養(yǎng)成在此時排便的習(xí)慣。需注意的是心臟病人解大便一定要很小心，因為在拉大便時，大便的力量不足，就要調(diào)氣，如果肺氣不足就從心那兒調(diào)，這口氣只要一下去，心臟就會跟著衰下去。所以心臟病人一定要注意，解大便的時候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會特別危險。
卯時是大腸值班，此時要養(yǎng)成排便的習(xí)慣。起床后宜先喝杯溫開水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水，可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。
卯時是最“方便”的時候
《素問·靈蘭秘典》說：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！迸c其他臟腑一樣，中醫(yī)也給大腸封了一個官兒，叫傳導(dǎo)之官。什么是“傳導(dǎo)”呢?從字面上理解，即傳化和疏導(dǎo)的意思。
根據(jù)以上意思，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什么是主傳化糟粕呢?大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸之氣的運(yùn)動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物
大便形狀和顏色可辨疾病一般來說，大便以黃色成形為原則，如果大便不成形可能是身體不夠健康的警訊。此外，大便太硬或太軟，顏色偏紅、偏黑、偏棕色，甚至偏綠、帶有油脂，都必須特別留意。
一般而言，大便的顏色是很淡的黃色，有的甚至接近于白色，可能是消化不良;如果帶有鮮紅色，表示肛門或直腸處出血，暗紅則可能是腸道出血，黑色則表明胃部有毛病。殘渣和剩余水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。
大腸主傳化糟粕和主津的功能，什么時候發(fā)揮得最好呢?那就是卯時，也就是上午的5～7點(diǎn)，此時是這位傳導(dǎo)之官在值班。它值班時我們最應(yīng)該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。卯時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁。
由于大腸是身體的末端，負(fù)責(zé)的又是消化后的食物殘余，通常氣味不佳，因此經(jīng)常被人們忽略其對健康的重要性。也就說，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔(dān)痛苦。常有這樣一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，方便時卻如火燒般痛苦;又如現(xiàn)代人嗜食膏粱厚味、肥軟精細(xì)之物，卻因缺乏纖維質(zhì)，致使殘渣不易排出，積留在大腸中，成為致病因子。
為了避免此類事情的發(fā)生，我們一定要照顧好自己的大腸，尤其是卯時這一時間段。
