女人好看不好看，決定于臉色，而臉色好不好，直接表示了女人的氣血是否充足，女人氣血不足，則常會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉、膚色暗黃甚至沒(méi)有精神，所以女人要學(xué)會(huì)補(bǔ)養(yǎng)氣血，但是怎么才能有效的補(bǔ)養(yǎng)氣血是個(gè)問(wèn)題，下面我們的專家就為大家分享了女人該怎樣補(bǔ)養(yǎng)氣血。

花生和蜜棗可以熬成茶來(lái)喝，花生和蜜棗都是滋養(yǎng)女人補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，而且制作起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，主要是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；?，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

還有很多的重要也是可以補(bǔ)養(yǎng)氣血的，向枸杞、黃芪和白術(shù)都是很常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥，燉菜或者煲湯的時(shí)候都可以加入一些。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對(duì)提亮臉色也有幫助。

保養(yǎng)氣血的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)，有煩心事的時(shí)候，不妨抽個(gè)時(shí)間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次;再用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩，大約3次;接著以下腭為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。

女人只有氣血充足了才會(huì)有好氣色，不僅面色紅潤(rùn)而且人清氣爽，所以就更應(yīng)該了解女人該怎樣補(bǔ)養(yǎng)氣血，以上提到的食補(bǔ)還有按摩這些方法都可以有效的補(bǔ)養(yǎng)氣血。