現(xiàn)如今，隨著社會壓力的增大，很多男性朋友的體質都出現(xiàn)了異常的情況，其中，在最近男性精液異常方面的疾病在不斷的出現(xiàn)，給男性的生育造成了很大的麻煩。那么，優(yōu)質精子是怎么養(yǎng)成的呢?一起來了解下有關兩性生理方面的知識吧。

優(yōu)質精子的養(yǎng)成一般和男性的生活習慣息息相關，這就需要朋友們在日常生活中特別的注意，以免造成不必要的麻煩,這也是優(yōu)生優(yōu)育的第一步。

習慣1：穿褲子要講究

不僅“準爸爸”需要注意，處于快于發(fā)育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外，男士別常穿純棉的內褲讓寶貝保持“涼爽”。

習慣2：向桑拿、熱水浴說不

男科專家提醒：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

習慣3：別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

溫馨提示：總之，男性朋友在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能保證精子的質量，對以后的生育也會有很大的幫助。男人的重要性在精子的優(yōu)質問題有很好的體現(xiàn)，值得所有未生育男性的重視。