痛經(jīng)特征：經(jīng)期間或者經(jīng)前后期，經(jīng)常出現(xiàn)小腹疼痛，有的時候甚至出現(xiàn)暈厥。時有頭暈、惡心的癥狀。經(jīng)常感覺全身疲乏無力。

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益母綠茶

養(yǎng)生茶：益母綠茶

氣血不暢容易造成痛經(jīng)，益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，可以疏通經(jīng)絡(luò)為主，促進局部血液循環(huán)，阻止血液阻滯對女性身體的侵害，有效緩解痛經(jīng)。

做法：準(zhǔn)備益母草20克，綠茶2克，放入杯中，用開水沖泡10分鐘后，泡開之后喝，泡的時候杯子蓋要蓋上，這樣比較容易泡開，如果覺得味道不夠好，可以等茶稍涼一些，加入一點兒蜂蜜，頭次不能喝完的，可以留下一點余汁，再加熱水泡，直至沖淡為止。可以活血調(diào)經(jīng)、散瘀止痛。

要注意：體內(nèi)有寒氣，孕婦，月經(jīng)過多者不宜服用。

養(yǎng)生穴：按揉關(guān)元

功效：關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。

位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸。也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置。

做到位：將手掌掌心附著在關(guān)元穴上，以腕關(guān)節(jié)為中心連同前臂作節(jié)律性的環(huán)旋運動。著力面應(yīng)向順時針方向，沿圓形軌跡回旋運行，周而復(fù)始。摩關(guān)元時動作可再緩和一些，保持頻率80-90次/分鐘為宜。痛經(jīng)的操作時間應(yīng)不少于5分鐘，以關(guān)元穴局部有溫?zé)岣?，并持續(xù)向腹內(nèi)滲透為度。