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老年人經(jīng)常會(huì)感到眼睛干澀，經(jīng)常流淚，可能有些人覺(jué)得是老年人感情脆弱，所以經(jīng)常會(huì)感性而流淚，其實(shí)不然，有時(shí)候眼部過(guò)于干燥也會(huì)流淚，這對(duì)

老年人健康

老人家常流眼淚不是眼淚過(guò)多，主要是眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一樣，如果沒(méi)有擦上一層蠟，表面就不是那么滑。老人沒(méi)有潤(rùn)滑劑，潤(rùn)滑劑跟眼淚不一樣，有了這種潤(rùn)滑劑眼淚就可以非常平均的分布在眼球外面。

但是，如果潤(rùn)滑劑不足夠的話，眼淚分泌就不平均，有一個(gè)地方是濕的，有一個(gè)地方是干的，干的地方感覺(jué)好像有一顆沙在眼球里面，所以掉眼淚。老年人流淚，主要是反應(yīng)式的掉眼淚，主要是眼睛干燥，特別是在北京，風(fēng)沙特別大，天氣也比較干燥,所以，掉眼淚的機(jī)會(huì)很大。

要注意飲食，要多吃清淡，就是蒸、煮、泡的都比較好，油的不是很好，老人家吃的比較清淡些比較好，要多吃胡蘿卜(維生素A)，還有一種枸杞子，對(duì)眼球里面的視網(wǎng)膜，有很好幫助，特別是對(duì)感光細(xì)胞的新陳代謝，有很大的幫助。

在老鼠上面實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)老鼠吃過(guò)枸杞子發(fā)現(xiàn)它對(duì)光的反應(yīng)比較好，主要是光恢復(fù)的能力比較強(qiáng)，所以枸杞子是有效的，一般來(lái)說(shuō)是泡茶渴，每天泡30克到50克，放在茶懷里面，用開(kāi)水泡枸杞子，泡10-15分鐘，把水喝掉，把枸杞子吃掉。

怎樣解決：第一要控制飲食，特別要多喝水，多吃清淡些比較好，另外要保護(hù)眼睛，在街上要戴眼鏡。因?yàn)?，風(fēng)刮在眼球里面刺激了眼睛，會(huì)干燥的比較歷害。白天要戴墨鏡，可以保護(hù)眼睛。

另外看電視，一般來(lái)說(shuō)不要看的時(shí)間太長(zhǎng)，如繼續(xù)看下去會(huì)特別疲勞，有時(shí)看40分鐘，45分鐘要休息一下，起來(lái)在屋子里面走走，看看窗外，再繼續(xù)看下去也可以。一次看30-40分鐘比較合適，一般電視臺(tái)的節(jié)目30-40分鐘后就會(huì)播廣告，有意的休息片斷，所以，30分鐘休息5分鐘這是最合適的，如果你視力差的一般看電視一天不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，如果視力健全的看3-4小時(shí)也沒(méi)關(guān)系。

老年朋友的生活相對(duì)單調(diào)，更需要用眼睛來(lái)觀察和接收很多信息，讓自己不與社會(huì)脫節(jié)，因此

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