成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

老年人吃魚加常鍛煉 健身效果翻倍

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

阿伯丁大學(xué)研究人員對(duì)兩組60多歲的參試婦女進(jìn)行了對(duì)比研究。在為期12周的研究期間,兩組婦女都進(jìn)行相同的鍛煉,每周鍛煉兩次,每次30分鐘。但是一組婦女同時(shí)補(bǔ)充魚油,而控制組婦女則不補(bǔ)充魚油。結(jié)果發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充魚油+經(jīng)常鍛煉,參試?yán)夏陭D女的肌肉力量提高20%。而控制組婦女的肌肉力量?jī)H提高11%。研究還發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充魚油的婦女在平衡能力、步伐速度和起身時(shí)間等方面,測(cè)試成績(jī)明顯高于控制組婦女。新研究負(fù)責(zé)人斯圖爾特·格雷博士分析指出,老人補(bǔ)充魚油可提高鍛煉效果,主要得益于魚油中的具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了補(bǔ)充魚油之外,老人每周吃三次三文魚或鯖魚也可有效補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸,提高鍛煉效果。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

泸西县| 城口县| 镶黄旗| 罗平县| 江口县| 新闻| 措美县| 马公市| 石棉县| 海阳市| 德昌县| 顺昌县| 原阳县| 福清市| 平昌县| 北京市| 鹿邑县| 沾益县| 甘孜| 鄂尔多斯市| 郯城县| 堆龙德庆县| 小金县| 乌鲁木齐县| 山西省| 津南区| 福海县| 翁牛特旗| 南丰县| 光泽县| 郸城县| 辰溪县| 曲松县| 雅安市| 郁南县| 洛川县| 宁强县| 蓬安县| 贞丰县| 阳高县| 原平市|