很多人隨著年紀的增長，就變得越來越不愛活動。其實這樣對身體健康很不利。俗話說得好：生命在于運動!老年人也不例外。運動對身體和身心都大有裨益，老年人更應該多動多玩。下面來看看專家的說法吧!

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事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。世界著名科學家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業(yè)：玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點不比年輕人差。

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走在大街上，你也會發(fā)現，精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人。在外時一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋;即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

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在北京師范大學發(fā)展心理研究所副教授王大華看來，會玩的老人，必然能身體健康、長命百歲?！巴嬗螒颉笨蓭椭夏耆擞柧毚竽X的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動能增強老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生;如果能在一些集體游戲或對抗游戲中勝出，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”;最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達敞亮，自然有利延年益壽。

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不僅如此，美國醫(yī)學專家研究發(fā)現，50歲以前玩成人益智玩具的人，患老年癡呆癥的比例只有32%，老人玩具不僅能活動手腕、腰肢，還有益智功能，延緩思維退化。新加坡國立大學研究指出，老年人進行購物、烹飪、做家務等活動，比打麻將、跑步、看電影、出游等達到的防腦細胞退化效果明顯。“收藏”更被20多個國家列入“心理療法”的正式科目，對高血壓、胃病、神經衰弱等都有一定的心理療效。

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可見，多動多玩是老年人養(yǎng)生之道之一，喜歡多動多玩的老年人不僅生活得更加快樂，而且還能預防很多老年疾病的發(fā)生。