很多人一旦退休，就開(kāi)始步入老年人生活。這是時(shí)候的空余時(shí)間是相當(dāng)充裕的，很多老年人還不適應(yīng)，有一種無(wú)所事事的感覺(jué)。老年生活要過(guò)得開(kāi)心快樂(lè)首先第一步好從心理方面做調(diào)整，下面就從心理方面談?wù)劺夏耆藨?yīng)該如何做心理調(diào)整。

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要順應(yīng)變化的形勢(shì)，盡快適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)生活。

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要維持心理的適度緊張，對(duì)自己愿意做而又力所能及的事，爭(zhēng)取多做，在生活中尋找樂(lè)趣。

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要做情緒的主人，學(xué)會(huì)擺脫消極情緒的糾纏，善于"轉(zhuǎn)念冰解”。

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要學(xué)會(huì)積極暗示，遇事多往好處想，不要自尋煩惱。

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要頭腦寬闊，不要鉆牛角尖，不可過(guò)分自重，盡量糊涂點(diǎn)，可減少很多不必要的憂慮。

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要保持社會(huì)接觸，多參加親朋好友的聚會(huì)，不把自己禁錮在家中。

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要使生活充滿情趣，有節(jié)律，有興趣，幽默些更好。

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可克服自我中心，有話就講出來(lái)，對(duì)別人理解，對(duì)自己高要求。

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要?jiǎng)?chuàng)造和睦的家庭氣氛，無(wú)論是兒女之間，還是兒媳、女婿之間都要公平，以禮相待，老夫妻相親相愛(ài)，晚年生活定會(huì)幸福。

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要學(xué)會(huì)放松，以解身心疲勞，閉目養(yǎng)神，賞花觀魚(yú)之時(shí)，深呼吸后，慢慢呼出，頭腦中意念“放松”，達(dá)到萬(wàn)事皆空，無(wú)思無(wú)我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分鐘即可。

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以上介紹了從多方面調(diào)整老年人的心理方法，總之，只有心理健康，心態(tài)積極向上，這樣的老年生活才是舒心快樂(lè)的。