老年人隨著年齡的增大，身體的機能也開始慢慢退化，這時候就很容易出現(xiàn)腸胃不消化的情況，會出現(xiàn)很多消化系統(tǒng)疾病，所以老年人在飯后也需要做一些幫助消化的事情，有沒有什么小妙招呢?接下來就來看看助老年人飯后易消化的小妙招。
每天在吃飯之后可以彎幾次腰，大概彎成九十度的樣子，幅度一定不能比九十度小，但是彎腰的動作不能過快，要慢慢的做，每次彎腰之后保持一到兩分鐘再起身。
二：飯后散步每次吃過飯后，大約半個小時，可以出去散步，每次大概二十分鐘到半個小時。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因為由于重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎癥狀。有高血壓的老人也要謹慎嘗試。
三：避免飯后兩大習(xí)慣一是飯后立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負擔(dān)。
這三個助老年人飯后易消化的小妙招是很多專家根據(jù)經(jīng)驗總結(jié)的，能夠?qū)夏耆说哪c胃消化起到很好的促進作用，只有消化好了營養(yǎng)才能被充分吸收，身體才能更棒!
