適當?shù)奈缢瘜τ谖覀儊碚f是有一定的好處的，尤其是對于老年人來說，午睡更是很講究的，午睡時間過長會影響晚上的睡眠質(zhì)量，所以老年人午睡也是有很多的注意事項的，為了身體更加健康，讓我們一起來關注老年人午睡的注意事項。
老年人的消化系統(tǒng)也會隨著年齡的增長出現(xiàn)不同程度的機能退化，因此飯后腸胃就需要較長時間和比較多的血量才能夠?qū)⑹澄锖芎玫南?，如何吃飯之后立刻睡覺，就會對血液進入胃腸系統(tǒng)起到一定的負面影響，妨礙食物消化，導致胃腸功能紊亂，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
2.不宜和衣而睡老年人午睡決不可因怕麻煩而和衣而唾，應寬衣、解帶，并要蓋好再睡，以免著涼感冒。
3不宜對風而睡
老年人抵抗力差，吹風很易感冒。因此，老年人午睡時不可對著“風頭”迎風而睡，不可在風遁上午睡，也不可吹著風扇或空調(diào)而睡。
4.不宜坐著午睡如果坐在椅子或沙發(fā)上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來后常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由于“腦貧血”引起的。老年人心功能較差，坐著睡覺時心率較慢，血管擴張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對減慢。
如果坐著睡，流人腦子的血液就會更加減少。特別是午飯后，較多的血液要進入胃腸系統(tǒng)，加上“坐姿”，就會進一步加重“腦貧血”，導致上述一系列不適癥狀的發(fā)生。
這些老年人午睡的注意事項都是需要老年人了解并且去避免的，老年人隨著年齡的不斷增長，不僅需要更加細心的呵護，也需要在很多生活細節(jié)上多加注意才好。
