秋季漸漸的來臨了，老人們的各種疾病也開始發(fā)了，在這個關(guān)鍵的季節(jié)里，如何做好
老人保健
呢?文中主要說說老人保健的一些要點。?秋季里不少老年人容易出現(xiàn)困乏、疲憊的現(xiàn)象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：?
秋季老人保健之一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務(wù)活，多活動身體，不可久坐。?
秋季老人保健之二戒過于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
秋季老人保健之三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。?
秋季老人保健之四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時，應(yīng)克制自己冷靜處之。上面四戒是秋季
老人保健
的要點，老人只要做好這幾點，就能達到保健的作用，能夠讓老人過一個平淡涼爽的秋季。
