進(jìn)入中老年時(shí)期，穿衣的主要目的已成為了保暖防寒，不再像青年時(shí)期那樣為了美，中老年人由于體質(zhì)原因，會(huì)對(duì)溫度的變化更為敏感，因此穿衣也決定著

中老年保健

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春日養(yǎng)生，重在保暖。因此，古人總結(jié)概括出"春捂秋凍"的保健諺語(yǔ)。

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所謂"春捂秋凍"的著衣原則，也就是"春不忙減衣，秋不忙加冠"，是有其科學(xué)道理的。它告誡人們：春日應(yīng)注意御寒保暖，遇冷不可強(qiáng)忍，務(wù)必及時(shí)添衣;遇熱不可急脫衣服，寧可"捂"一下，以免著涼染病。正如《壽親養(yǎng)老新書》所說："早春宜保暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。"因此，中醫(yī)學(xué)還強(qiáng)調(diào)"春來(lái)不可背寒"，所以，背部保暖還是應(yīng)當(dāng)多加注意才好。另外，春天外出被雨淋濕了衣服頭發(fā)，更應(yīng)及時(shí)換衣擦頭，能喝點(diǎn)姜湯更好，以驅(qū)散寒氣，防止感冒。

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夏日炎炎，身穿短褲，不但涼爽、愜意，而且兩腿能有機(jī)會(huì)暴露在陽(yáng)光和空氣之中，進(jìn)行身體局部的日光浴和空氣浴的鍛煉，對(duì)人體的健康非常有益。夏天穿短褲，有以下三大好處：

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第一，夏天穿短褲，兩腿的皮膚經(jīng)過日光中的紫外線照射，逐漸變?yōu)榻】档暮趾谏?。既能保護(hù)深部組織免受過熱的刺激，又能增強(qiáng)皮膚的防御能力，防止某些皮膚病的發(fā)生。

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第二，夏天穿短褲，腿部多曬太陽(yáng)，日光中的紫外線可以使皮膚中的膽固醇類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。這種物質(zhì)，具有促進(jìn)人體發(fā)育和防止佝僂病的作用。

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第三，夏天穿短褲，兩腿經(jīng)常接觸冷空氣，使得人體體溫調(diào)節(jié)中樞的功能更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，可以防止感冒和呼吸道疾病的發(fā)生。

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同時(shí)要記住，夏季要及時(shí)更換內(nèi)衣。因?yàn)?，夏季?yáng)光充足，氣候炎熱，是一年氣溫最高的季節(jié)。夏季進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，由于汗出的比較多，衣服常常濕透，如果懶于更換內(nèi)衣，而是以體溫烘干，這樣一來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，極容易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，夏季鍛煉后要及時(shí)更換內(nèi)衣。

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隨著秋季的到來(lái)，要隨時(shí)增減衣物。立秋之后，晝夜間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱機(jī)體的防御能力，燥氣傷人，使人容易患感冒、支氣管炎等疾病。

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隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)氣候冷暖變化調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力比較差。所以，冬季穿著服裝宜以保暖為主，減少透氣，才有利于身體健康。在穿衣原則上，則以輕、軟、暖、稍寬大的為好，宜用松緊帶做內(nèi)褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體;外衣宜選擇保暖較好的羊毛和羽絨制品;服裝的衣領(lǐng)、袖口，封閉型結(jié)構(gòu)，減少透氣性，增加保暖性，使老人不易患上感冒和防止舊病復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身體的健康。

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